便秘にパパイヤがきく

日本にいると沖縄以外ではパパイヤという果物は余りなじみがないかもしれません。しかし、このパパイヤ、南国では便秘に効果のある食べ物として重宝されています。

何故効果があるかというと、パパイヤの中には腸内の善玉菌を増やしてくれる酵素があると言います。善玉菌がふえると腸内環境が良くなり便秘の解消につながりますね。また食物繊維もたくさん含まれているそう。その効果もあるのです。

パパイヤには、熟して果物として食べれるもの、また青パパイヤといってまだ熟する前のサラダ感覚で食べる時期のものがあります。どちらも同じような効果があるので、便秘解消に食べるのはどちらでも構いません。またパパイヤが手に入りにくい時はドライフルーツでもいいのですよ。

ドライフルーツの場合は、少し甘味もありますし、カロリーは高くなりますが、食物繊維などの量は変わりありません。そのためにドライフルーツでも便秘解消に効果があるのです。是非お試し下さい。